Inicia tu dia con una batida de avena.

Desde hace dos años inicio mi dia tomando una rica batida de avena. ¿Por qué? la avena posee un alto valor nutricional, tales como vitaminas y minerales, entre los que destacan: vitamina B1, B2 y vitamina E. También posee minerales: magnesio, zinc, calcio y hierro. Contiene gran cantidad de carbohidratos, fibra y aminoácidos.

Al iniciar tu dia con esta batida te aporta suficiente energia para sobrevivir a una mañana muy agitada y ademas te ayuda a controlar tu peso. Cuando inicié con esta batida pesaba alrededor de 180 lbs y dos meses despues ya habia perdido 20 lbs por lo cual me he mantenido en un peso de 160 lbs hasta la fecha.

Esta batida es de fácil preparación y económica.

Receta: Avena, guineo maduro y yogurt de tu preferencia, puedes agregar un poco de azucar y leche si gustas.

Disfruta tu dia y comparte con tus amigos.

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