Desde hace dos años inicio mi dia tomando una rica batida de avena. ¿Por qué? la avena posee un alto valor nutricional, tales como vitaminas y minerales, entre los que destacan: vitamina B1, B2 y vitamina E. También posee minerales: magnesio, zinc, calcio y hierro. Contiene gran cantidad de carbohidratos, fibra y aminoácidos.
Al iniciar tu dia con esta batida te aporta suficiente energia para sobrevivir a una mañana muy agitada y ademas te ayuda a controlar tu peso. Cuando inicié con esta batida pesaba alrededor de 180 lbs y dos meses despues ya habia perdido 20 lbs por lo cual me he mantenido en un peso de 160 lbs hasta la fecha.
Esta batida es de fácil preparación y económica.
Receta: Avena, guineo maduro y yogurt de tu preferencia, puedes agregar un poco de azucar y leche si gustas.
Disfruta tu dia y comparte con tus amigos.
