10 Remedios Caseros Para Combatir La Anemia

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Aproximadamente tres millones de estadounidenses sufren de anemia, una condición que ocurre cuando el recuento de glóbulos rojos del cuerpo es menos de lo normal. Los glóbulos rojos contienen hemoglobina, una proteína a base de hierro que ayuda a las células de la sangre que transportan el oxígeno. Cuando usted padece de anemia, la sangre no puede entregar el suministro adecuado de oxígeno a los órganos y tejidos.

Según la Organización Mundial de la Salud, los hombres que tienen menos de 13 gramos de hemoglobina por decilitro son anémicos. Para las mujeres, el criterio es de menos de 12 gramos de hemoglobina por decilitro.

Cualquier cosa que altere la vida normal de las células rojas de la sangre puede causar anemia, incluyendo una disminución en la producción de glóbulos rojos, un aumento de la destrucción de las células rojas de la sangre o la pérdida de sangre excesiva. Hay diferentes tipos de anemia, dependiendo de su causa.

Las mujeres y las personas con enfermedades crónicas están en mayor riesgo de padecer la anemia. Algunas de las condiciones en las que se pueden perder grandes cantidades de sangre son durante la menstruación, el embarazo, úlceras, trastornos intestinales, cáncer, trastornos de la coagulación, otras enfermedades crónicas, o una deficiencia de hierro, ácido fólico, vitamina B12. Ciertos tipos de anemia también pueden ser heredadas.

Los síntomas varían dependiendo de la causa y pueden variar de leves a severos. Los síntomas comunes son la fatiga , piel pálida, latido del corazón rápido o irregular, falta de aliento, dolor en el pecho, mareos, problemas cognitivos, dolores de cabeza, manos y pies fríos, falta de energía, pérdida de cabello y la presión arterial alta o baja.

Usted puede tratar fácilmente y prevenir algunos tipos de anemia en casa con algunos remedios caseros simples. Siga cualquiera de estos remedios hasta que su nivel de hemoglobina se vuelve normal.

Aquí están los 10 mejores remedios caseros para la anemia

1. Remolacha

La remolacha es altamente beneficioso para aquellos que sufren de anemia por deficiencia de hierro, que es el más común de todos los tipos de anemia. Tiene un alto contenido de hierro, junto con la fibra, calcio, potasio, azufre y vitaminas.

Además de proporcionar la nutrición, la remolacha ayuda a limpiar el cuerpo y suministrar más oxígeno por todo el cuerpo. Esto a su vez ayuda a aumentar el recuento de glóbulos rojos del cuerpo.

  • Mezcle una remolacha de mediano tamaño, tres zanahorias y la mitad de una patata dulce en una licuadora. Bebe este jugo una vez al día.
  • También se puede comer remolachas como un vegetal cocido o en una ensalada. Coma la cáscara junto con la remolacha para el máximo valor nutricional.

2. Melaza

La melaza se considera una fuente inagotable de nutrición, especialmente para aquellos que sufren de anemia. Es una buena fuente de hierro, vitaminas del complejo B y otros minerales esenciales que ayudan a aumentar la producción de glóbulos rojos. Una cucharada de melaza suministra casi el 15 por ciento de sus necesidades diarias de hierro.

  • Mezcle una cucharada de melaza en una taza de agua caliente o leche. Beba esto una o dos veces al día. Esta bebida es muy beneficioso para las mujeres embarazadas.
  • Otra opción es combinar dos cucharaditas de melaza y el vinagre de sidra de manzana en una taza de agua. Bebe una vez al día.

3. Espinacas

Una dieta rica en vegetales de hojas verdes como la espinaca es uno de los mejores remedios caseros para la anemia. La espinaca es rica en hierro y vitamina B12 y ácido fólico, estos nutrientes aumentan la energía que el cuerpo necesita para recuperarse de la anemia. Una media taza de espinaca proporciona casi el 35 por ciento de su valor diario de hierro y el 33 por ciento de su valor diario de ácido fólico.

  • Beba sopa de espinacas dos veces al día.
  • Mezcle dos cucharaditas de miel en un vaso de jugo de espinacas frescas. Bebe una vez al día.

4. Granada

La granada es rico en hierro y otros minerales, como el calcio y el magnesio. También contiene vitamina C, que ayuda a mejorar la absorción del cuerpo de hierro. Esto da lugar a más células rojas de la sangre y un aumento en el nivel de hemoglobina.

  • Mezcle una taza de jugo de granada, un cuarto de cucharadita de canela en polvo y dos cucharaditas de miel. Beba una vez al día con su desayuno.
  • Otra opción es tomar dos cucharaditas de polvo de semilla de granada seca con un vaso de leche caliente una o dos veces al día.
  • También se puede comer una granada de mediano tamaño cada mañana con el estómago vacío.

5. Semillas de sésamo

Las semillas de sésamo son también grandes para el tratamiento de la anemia por su alto contenido en hierro. Un cuarto de taza de semillas de sésamo proporciona casi el 30 por ciento del requerimiento diario de hierro.

  • Remoje dos cucharadas de semillas de sésamo negro en agua durante dos o tres horas. Debe colar y hacer una pasta de las semillas remojadas. Añada una cucharada de miel y mezcle bien. Tenga esta mezcla dos veces al día.
  • Remoje una cucharadita de semillas de sésamo negro en agua caliente durante dos horas. Triture la mezcla en una pasta y luego debe colar para obtener la emulsión. Mezcle la emulsión en una taza de leche caliente, agrege la miel o azúcar moreno y bebe una vez al día.

6. Pasas

Las pasas son una rica fuente de hierro, así como la vitamina C, juega un papel importante en la absorción del cuerpo de hierro.

  • Remoje dos pasas en una taza de leche durante la noche. A la mañana siguiente, comen las pasas y bebe la leche con el estómago vacío.
  • Alternativamente, se puede comer algunos pasas secos con el estómago vacío por la mañana, seguido de una taza de leche caliente.

7. Manzana

Al ser rica en nutrientes como el hierro, las manzanas ayudan mucho en el tratamiento de la anemia.

  • Coma por lo menos una manzana diariamente. Si es posible, opte por las manzanas verdes y debe comer con su cascara.
  • También puede mezclar partes iguales de jugo de manzana fresca y jugo de remolacha y un poco de miel. Bebe este jugo dos veces al día.

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8. Plátano (Banana)

Con el alto contenido de hierro, el plátano estimula la producción de hemoglobina y muchas otras enzimas que son esenciales para la formación de células rojas de la sangre. Además, es una buena fuente de magnesio que ayuda en la síntesis de hemoglobina.

  • Comer un plátano maduro junto con una cucharada de miel dos veces al día.
  • Alternativamente, mezcle una puré de plátano maduro y una cucharada de grosella espinosa india (amla) jugo. Coma esto dos o tres veces al día.

9. Grosella Negras secas

Debido a sus altas concentraciones de hierro y la vitamina C, se ha encontrado que la grosella negras secas puede ser un tratamiento muy eficaz para la anemia. La vitamina C mejora la capacidad del cuerpo para absorber el hierro, el aumento de los glóbulos rojos y hemoglobina.

  1. Remoje 10 a 12 grosellas negras secas en agua durante toda la noche.
  2. A la mañana siguiente, al eliminarlas del agua y debe quitar las semillas.
  3. Coma diariamente antes de comer su desayuno.
  4. Siga este remedio durante unas semanas.

10. La alholva

El alto contenido de hierro en la alholva le ayudará a mantener el hierro en su sangre. También ayuda a la producción de glóbulos rojos. Tanto las hojas y semillas de alholva se pueden utilizar en el tratamiento de la anemia.

  • Cocine una taza de arroz con dos cucharaditas de semillas de alholva. Añade un poco de sal y come una vez al día durante al menos dos o tres semanas.
  • También puede utilizar hojas de fenogreco en su cocina, especialmente en sopas o ensaladas.

Estos remedios caseros son excelentes para la restauración de un recuento de glóbulos rojos saludables en las personas que tienen anemia. Seguir una dieta bien balanceada es esencial para prevenir una recurrencia.

Consejos para prevenir la anemia

  • Coma alimentos ricos en hierro y vitaminas C y B12.
  • Toma baños de agua fría dos veces al día para mejorar la circulación sanguínea.
  • Cocine los alimentos en ollas de hierro para obtener un mayor contenido de hierro.
  • Exponga su cuerpo al sol de la mañana durante 10 minutos diarios.
  • Incluya lentejas y cereales de grano entero en su dieta.
  • Incluya más frutas y verduras en su dieta.
  • No debe tomar el té, el café o el cacao con las comidas.
  • Disfrute de un baño de agua tibia mezclada con sal de Epsom un par de veces a la semana.
  • Haga ejercicio regularmente e incluya algunos ejercicios de fuerza para aumentar la masa muscular y combatir la fatiga

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