¿Por qué correr nos despeja la mente?

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¿Por qué correr despeja la mente?

Usted tiene un bloqueo creativo? Es hora de correr ¿Está en una encrucijada y no sabe qué decisión tomar? entonces Corre ¿Te sientes triste, ansioso o enojado? entonces corre, si desea despejar tu mente, correr te ayudara a despejarla.

Hay sin duda algo extraordinario en el balanceo de las manos y el movimiento de los pies, que termina de sincronizar y atrapando nuestra mente. De hecho, es difícil correr y sigue autocompadeciendote es rescriminandote. Al correr simplemente llegas a un diferente estado de grado de lucidez, lograrnos concentrarnos en el aquí y ahora, y hemos logrado ser totalmente presente. ¿Por qué?

Correr estimula el crecimiento de nuevas neuronas

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Una buena carrera nos hará sentir como nuevo y, de alguna manera, es un sentimiento que nos saca de nuestra realidad por mucho estrés o preocupación simplemente nos lleva lejos de la realidad. Después de tres décadas de estudio, los neurólogos han identificado una relación entre ejercicio aeróbico y la claridad cognitiva que vivimos entonces.

Sin embargo, el hallazgo más interesante en este sentido fue hecho en el campo de la neurogénesis. Hasta hace poco se pensaba que las neuronas del cerebro mueren irremediablemente pero más tarde se descubrió que en realidad el cerebro produce nuevas neuronas durante toda la vida. Y la mejor actividad para potenciar el nacimiento de estas neuronas es de ejercicio aeróbico de intensidad moderada.

Aún más interesante es que muchas de estas neuronas crecen en el hipocampo, una región del cerebro asociada con el aprendizaje y la memoria. Por lo tanto, que esto puede explicar, al menos en parte, por qué realizar memoria de energía. Sin embargo, la clave para beneficiarse sobre el buen funcionamiento es sudar un poco para un promedio de 30 a 40 minutos. Sólo de esta manera podemos estimular el crecimiento de nuevas neuronas.

Aumenta el flujo de sangre a los lóbulos frontales

También es beneficioso en otras maneras. De hecho, se han registrado cambios en la actividad de los lóbulos frontales, que tienen un papel en el control de estados emocionales y de toma de decisiones. Ha apreciado que cuando la gente realice actividad física con frecuencia, hasta llegar a convertirse en un hábito, la sangre fluir a esta región del cerebro aumenta. Esto podría ser la verdadera razón de por qué después de correr podemos pensar más claramente, con un enfoque mejor, para encontrar soluciones y tomar mejores decisiones.

De hecho, como estas áreas también participan en la regulación emocional, podría ser la explicación de por qué podemos controlar mejor nuestras emociones después de correr. Comprobado por los psicólogos de la Universidad de Harvard, donde realizo un experimento algunas personas donde corrieron durante 30 minutos y otras realizando ejercicios de estiramiento, después de ver una película dramática para luego el resultado de este estudio.

Al final de la prueba, cada uno tuvo que indicar cómo se habían sentido. Quince minutos más tarde y media hora después, volvió a indicar su estado de ánimo. Sorprendentemente, los que habían corrido se recuperaron más rápido golpe emocional infligido por la película.

Esto indica que no sólo es un hábito saludable que ayuda a mantener joven el cerebro y nos permite despejar la mente, aligerando el peso de las emociones negativas y nos ayuda a encontrar mejores perspectivas y soluciones.

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