10 razones para hacer ejercicio

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Si quieres  argumentos eficaces para empezar a moverse, mirar y sentirse mejor. Si practica al menos tres veces a la semana, en un período de no menos de 30 minutos, usted notará la diferencia.

Aquí están las 10 razones para hacer ejercicio

#1elimina el estrés y la ansiedad. El ejercicio, es un tranquilizante natural, donde reduce las tensiones.

# 2 Aumenta la auto-estima. Cuando ves que tu cuerpo cómo mejorar, tu tono de piel y tu sentido del humor, ya que cuando hacer ejercicio regularmente se liberan muchas hormonas y toxinas, que te harán sentir mejor contigo mismo

# 3 Acelera tu metabolismo. El ejercicio no sólo quemar calorías, sino también ayuda a construir músculos y acelera el metabolismo, ayuda a perder peso.

#4 Mejora tu vida sexual. Te Llena de energía, fuerza y flexibilidad.

#5 Aumenta tu calidad de vida. El ejercicio ayuda a mantener una buena salud. Mantiene tu corazón fuerte y ayuda a prevenir la osteoporosis.

#6 Disminuye las probabilidades de tener diabetes. Durante el ejercicio, no sólo quemas grasa, sino también quemas azúcar. Por lo tanto, cuando no practicas ninguna actividad física corres el riesgo de desarrollar diabetes disminución.

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# 7 Quita el estrés. El corazón y los músculos se debilitan con los años, pero cuando hacemos ejercicio nos estamos fortaleciendo y se retrasa el proceso de envejecimiento.

# 8 disminuir el riesgo de desarrollar cáncer. Las mujeres que no hacer ejercicio, aumentar el riesgo de generar tumores malignos de su sistema de reproducción y aumenta la posibilidad de tener cáncer de mama.

# 9 Incrementar tu capacidad mental. Una Investigación científica revela que las reacciones, la concentración y la memoria mejoran cuando una persona se mantiene activa.

# 10 tu su sentido del humor aumenta. Si estás triste o deprimido, trate de ejercicio durante unas tres semanas. Usted se sentirá mejor.

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