7 ejercicios que te hacen ser más inteligente!!!

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7 ejercicios que te hacen ser más inteligente!!!

  1. Regular ejercicio aumenta sus habilidades de toma de decisiones

Tu cerebro necesita oxígeno para hacer su mejor trabajo, y las mujeres con ejercicio más oxígeno que fluye a través de regiones frontales anterior sus cerebros (la región con la toma de decisiones y la retención de la memoria), dice un nuevo estudio de la psicofisiología que superan a las mujeres que ejercen sus compañeros en tareas cognitivas difíciles de encontrar.

  1. Deportes mejoras el espacio-temporal

Tener que pensar en cómo su cuerpo se moverá a través del espacio, sea alrededor de sus oponentes, a través de un campo, o en el aire, mejora su capacidad para realizar rotaciones mentales (conocer lo que una cierta forma o elemento parecería si volteado o lo girado), según un 2013 revisión del Instituto de ciencia del deporte en la Universidad de Hildesheim en Alemania. Esto podría hacerte mejores para leer mapas, navegando a través del congestionado tráfico y armar muebles de Ikea.

  1. Entrenamiento fuerza fortalece tu enfoque

Entrenamiento de la fuerza — concedido lo estás haciendo bien, toma mucho foco. Usted necesita ser consciente de su forma mientras ignoras completamente el tipo que esta a tu lado gruñendo en el gimnasio a muchas mujeres no les gusta entrenar con pesas pero hay razones basadas en un informe diario de la fisiología aplicada de más de 100 estudios encontrados que más realiza entrenamientos de fuerza enfocada, más eres capaz de evitar las distracciones fuera del gimnasio. Tome eso, ruidoso compañero del trabajo, o el vecino de al lado que siempre tiene puesto el reggeton.

  1. La resistencia ejercicio que te ayuda a enfocarte en las metas

Al golpear el camino para un largo plazo, no sólo está mejorando la capacidad del cuerpo para sostener largas y agotadoras tareas. También está entrenando su mente, según el mismo informe diario de la fisiología aplicada. Después de todo, cuando se está ejecutando o andar en bicicleta durante una hora o más, no eres tanto fatiga física lucha como estamos luchando tu mente diciendo: “Hey, vamos a hacer otra cosa.” La capacidad de superar este pensamiento es fundamental para la multitarea en el trabajo y pegarse con planes a largo plazo y objetivos, según los investigadores.

  1. Sprint/Carreras rápidas mejora tu memoria

Coger el ritmo y ser un mejor aprendiz: en un estudio de la neurobiología del aprendizaje y la memoria, la gente aprendido vocabulario palabras 20% más rápido después de que realizaron sprints de alto impacto que después terminaron corriendo de bajo impacto. Durante la corriente de alta intensidad, niveles del cerebro de factor neurotrófico derivado del cerebro (una proteína que promueve el crecimiento y la supervivencia de las células nerviosas del cerebro), dopamina y epinefrina aumento todo, que los investigadores creen puede ser detrás del impulso de la memoria.

Ejercicios que transformaran tu cuerpo en 4 semanas…

Mejora tu memoria haciendo ejercicio…

  1. El yoga te ayuda a procesar la información más rápida

Un entrenamiento de 20 minutos de yoga mejora la capacidad de los estudiantes universitarios a rápidamente y exactamente procesar la información, según un estudio de la Universidad de Illinois. Y sale esto: sólo tomó 30 minutos para los beneficios estimulan el cerebro se produzca.

  1. el ejercicio te ayuda a recoger su productividad

Cuando están inundados, puede ser difícil cerrar el ordenador e ir al gimnasio. Pero según un estudio del International Journal of Workplace Health Management, aún más productiva en comparación con días que no ejercen los días del 23 por ciento. Otra vez, el ejercicio aumenta la cantidad de oxígeno que se envía al cerebro, aumentando su energía y haciendo que se más agudo.

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